Kalp Ağrısı Nasıl Geçer? Bitkisel Takviyeler
Pek çok kişide yaşanan kalp ağrısı, yaşam kalitesini düşürmektedir. Çeşitli nedenlerden dolayı oluşan kalpteki ağrı zaman zaman strese bağlı olarak meydana gelebilir. Kalp ağrısının altında farklı hastalıklar yatabilir. Bu nedenle en ufak bir kalp ağrısında doktora görünmeniz ve tedavi olmanız önerilir.
Kalp Ağrısına Ne İyi Gelir?
- D Vitamini
- Omega Yağları
- Muz
- Yeşil Çay
- Nar
- Tam Tahıllı Ürünler
- Badem
- Fesleğen
- Sarımsak
- Zencefil
Hayati fonksiyonların merkezi olan kalp, hassas olduğu kadar güçlü bir organdır. Fakat ağrı hissedildiğinde ihmal edilmemelidir. Şimdi sizlere kalp ağrısı hakkında uzman görüşlerini yansıtacağız. Kalp ağrısına ne iyi gelir doğal yöntemler nelerdir diyenler için hazırlanan bu yazıda, kalp ağrısı nasıl geçer sorusunun yanıtları yer alıyor.
Kalp ağrısının nedenlerinden belirtileri ne kadar pek çok merak edilen detay şimdi sizlerle!
Kalp Ağrısına İyi Gelen 10 Doğal Çözüm
1) D Vitamini
- Kalp ağrısına ne iyi gelir sorusunun yanıtlarından ilki D vitamini olacaktır. D vitamini eksikliğinde kalp ağrıları yaşanmaktadır.
- Rahatsızlığınızın nedeninin vitamin eksikliği kaynaklı olduğundan eminseniz ve kalp ağrısına ne iyi gelir doğal yöntemler ne olabilir diyorsanız en iyisi doğal D vitamini kaynaklarına yönelmeniz olur.
- Güneşli günlerde D vitaminini doğrudan alabilirsiniz. Bunun için 30 dakika yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.
- Ayrıca D vitamini içeren takviyeleri alıp kalp ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Kaynağı 7 Doğal Besin
2) Omega Yağları
- Kalp ağrısına ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu tarafından gündeme gelen bir konudur. İbrahim Saraçoğlu sağlıklı beslenmeyle kalp ağrısının iyileşeceğini ifade eder.
- Kalp ağrılarına ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu tarafından masaya yatırılan bir soruysa acava cevaben neler öneriyor diye merak etmiş olabilirsiniz. Saraçoğlu katkı maddeli ürünlerden kaçınılması gerektiğinin altını çizmektedir.
- Yemeklerinizi zeytinyağıyla hazırlayıp haftada 2 defa balık tüketimine önem verirseniz; kalp sağlığını koruyarak kalp ağrılarından kurtulabilirsiniz.
- Bunun için trans yağlar içeren gıdalardan uzak kalıp omega yağlarıyla beslenmeniz önerilir.
Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi
3) Muz
- Kalp ağrısı potasyum eksikliğinde yaşanan bir sağlık sorunudur. Bu sorunu atlatmak için potasyum içeren meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz.
- Gün içinde tüketilen 1 adet orta boy muz sayesinde potasyum ihtiyacınız giderilir.
- Düzenli potasyum alımında ise kalp ağrıları dindirilir.
- Strese bağlı kalp ağrısına ne iyi gelir sorusuna da alternatif cevaplardan biri muzdur. Muz mutluluk hormonu salgılanmasını destekleyen bir meyvedir.
Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?
4) Yeşil Çay
- Kalbe giden damarların korunması ve yağlanmaması için gün içinde en fazla 2 fincan yeşil çay içmeniz önerilir.
- Yeşil çay kalp çarpıntısını ve ağrısını iyileştiren bitkisel bir destektir.
- Yeşil çayda yer alan antioksidan maddeler sayesinde, kalp sağlığı korunur ve ağrılar hafifletilir.
- Kalp ağrısına ne iyi gelir diyenlerin bazıları yeşil çaydan iyi sonuçlar alıyor olsalar da bazı bünyelerde özellikle fazla tüketiminin ağır gelebileceğini de unutmamak gerekir.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?
5) Nar
- Kolesterol sorunum yüzünden kalp ağrısı çekiyorum, kalp kası ağrısına ne iyi gelir evde ne yapabilirim diyorsanız narın şifasından faydalanabilirsiniz.
- Nar üzerine yapılan çalışmalar kötü kolesterolü azalttığı yönde sonuçlar vermektedir.
- Kötü kolesterol azaldığında kalp ağrısı ve çarpıntısı da engellenir.
- Nar suyu ya da nar meyvesi tüketimi sayesinde, kalp ağrıları olmadan sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri
6) Tam Tahıllı Ürünler
- Kalp sağlığının korunması için tam tahıllı ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
- Tam tahıllı ürünlerle hazırlanan ekmekler, unlu yiyecekler ve makarna gibi besinler kalp ağrılarının oluşmasına izin vermez.
- Yüksek oranda lif içeren tam tahıllı besinler, kalp ağrılarını dindiren doğal yiyecekler olmaktadır.
Tam Tahıllı Ekmek Nedir, İçindekiler Nelerdir? Kalori ve Besin Değeri
7) Badem
- Kalp ağrısına ne iyi gelir evde neler yapılabilir diyenler her sabah 10 adet badem tüketebilir.
- Badem E vitamini içerir ve kalp sağlığını korur.
- Kalp sağlığını koruyan doymamış yağ asitlerini içeren badem, ileri yaşlarda risk olan kalp krizini ve kalp ağrılarını önler.
- Özellikle hafif kalp ağrısına ne iyi gelir diyenler için kalbi beslemek gerektiğine dair vücut sinyal veriyor olabilir ve erken önlem olarak badem iyi bir gıda takviyesi olur.
8) Fesleğen
- Fesleğen göğüs ağrılarını ve kalp ağrılarını hafifleten ferahlatıcı bir bitkidir.
- Bu bitkiden faydalanmak için evinizde fesleğen yetiştirebilirsiniz.
- Ayrıca baharat olarak da kullanabileceğiniz fesleğen sayesinde, kalp ağrılarından uzak kalabilirsiniz. Fesleğen hem yemeklerin içinde hem de bitki haliyle sizi kalp ağrısından koruyan bir destek olmaktadır.
- Kalp ağrısına ne iyi gelir anlık olarak rahatlatıcı ne olabilir diyorsanız hissettiğiniz şey stres kaynaklı olabilir ve fesleğen kokusu sizi rahatlatabilir.
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?
9) Sarımsak
- Kalbe giden oksijen miktarını dengeleyen sarımsak, kalp ağrıları için doğal bir çözümdür.
- Düzenli sarımsak tüketimi sayesinde kalbe giden damarlar temizlenir ve yağlanma önlenir.
- Kalp ağrılarından kurtulmak için yemeklerinize sarımsak eklemeniz önerilir.
Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları
10) Zencefil
- Antiseptik baharat ve bitkiler, kalp ağrısını önleme konusunda başarılı sonuçlar vermiştir.
- Eğer son zamanlarda kalp ağrısı şikayeti içindeyseniz, içme suyunuza zencefil dilimleri ekleyip su içmeyi alışkanlık haline getiriniz.
- Zencefil kalp sağlığını koruyan, ağrıları dindiren bir besindir.
- Kalp ağrısı mide sorunlarıyla bağlantılı olarak da ortaya çıkabilmektedir. Bu durumlarda kalp kası ağrısına ne iyi gelir sorusunun bir cevabı da zencefil olabilir; çünkü zencefil mide sorunlarını hafifletebilmektedir.
Zencefil Faydaları, Çayından Macununa Mucize Etkileri
Kalp Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Kalp ağrısı tek başına hissedilen bir ağrı değildir. Göğüs bölgesine yayılan ve beraberinde bazı belirtileri de yaşatan bir ağrıdır. Bu belirtiler doktora gittiğinizde hastalığın tanısı için size yardım edecektir. Şimdi kalp ağrısının belirtilerine göz atalım. Eğer bu belirtiler aynı anda yaşanıyorsa ya da birkaç tanesi size rahatsızlık veriyorsa zaman kaybetmeden doktora gitmelisiniz.
- Enerji harcamanız gereken durumlarda yaşanan göğüs ağrısı
- Mide bulantısı
- Nefes almada güçlük
- Sırt, çene ve kola yayılan ağrılar
- Baş dönmesi ve yorgunluk hissi
- Göğüs bölgesinde oluşan basınç ve gerilme
- Karın bölgesinde hissedilen ağrı
Kalp Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
Kalp ağrısının pek çok nedeni vardır. Kişiden kişiye değişebilen bu nedenler biyolojik ve psikolojik olarak meydana gelebilir. Bu başlık altında kalp ağrısına neden olan durumları inceleyelim:
- Kalbe giden damarlarda meydana gelen çeşitli hastalıklar
- Damarlarda oluşan yağlanma
- Kan akışının tıkanması ve kalp krizinin başlaması
- Kalp çevresinde yer alan kesenin iltihaplanma durumu
- Kalp kaslarında meydana gelen hastalıklar
- Stres, gerginlik ve üzüntü hali
- Bilinçsiz ilaç kullanımı
- Vücudu uzun süre susuz bırakmak
Kalp Ağrısı Nerede Hissedilir?
- Bazı durumlarda kalp ağrısıyla göğüs ağrısı birbiriyle karıştırılır.
- Kalp ağrısıyla göğüste oluşan ağrı birbirinden farklı durumlardır ve farklı noktalarda hissedilir.
- Kalp ağrısı göğüs kafesinin sol tarafında hissedilir. Hissedilen ağrı oldukça keskindir ve acı verir.
- Bıçak saplanması şeklinde ifade edilen kalp ağrısı, derhal tedavi gerektirir. Bazen ihmal edilen kalp ağrısı kalp krizinin başladığına işaret olabilir.
- Şikayetleriniz varsa en yakın hastanede “Kalp ve Damar Cerrahisi” bölümüne gitmeniz tavsiye edilir.
- Zaman zaman kalp ağrısı yaşıyorsanız, kendinizi çok yormamanız gerekiyor.
- Yüksek enerji harcamanız gereken eylemlerden kaçınmanız ve sık sık doktor takibinde olmanız önerilir.
- Eğer bir ameliyat sonrasında kalp ağrısı şikayetiniz oluştuysa; dinlenmeniz ve bu durumu doktorunuza bildirmeniz sağlıklı bir adım olacaktır.
